NUTRIENTES QUE ALIVIAM A ANSIEDADE NATURALMENTE...

1- Gordura EPA = é um ácido graxo de cadeia longa, faz parte um dos principais ÔMEGA-3 / Esse ácido você encontra principalmente em peixes gordurosos, frutos do mar, sementes de linhaça, sementes de chia, nozes e óleo de peixe.

2. Vitamina B12 E Complexo B = é essencial para manter e apoiar a saúde do sistema neurológico, energia e o equilíbrio hormonal, que influencia também no humor e bem-estar / presente em iogurte de kefir, salmão selvagem, ovos, carne (de gado alimentado com capim) aves domésticas, peixes, vegetais de folhas verdes.

3. Magnésio = ajuda a relaxar e acalmar os nervos, é responsável pelas funções nervosas, liberação de neurotransmissores, controle de açúcar no sangue / presente no Salmão, figo, abacates, coentro, algas, castanha de caju, espinafre, acelga, alcachofras, sementes de abóbora, kefir, banana, chocolate amargo.