Dra. Vivian Goldberger, Nutricionista da Cartilha fala sobre o assunto na sua Coluna " ESPAÇO PLUS SAUDÁVEL " no blog Fattitude!
Quem não quer ter uma vida longa? Todo mundo, né? Alimentação correta pode trazer longevidade. Pesquisadores americanos concluíram que o consumo de frutas secas e oleaginosas, como nozes, amêndoas e avelãs, aumenta a expectativa de vida.
A alimentação é muito importante para a manutenção da saúde e, para isso, ela precisa ser variada e saudável. Entre os alimentos que não devem faltar no carrinho do supermercado estão as frutas oleaginosas (nozes, castanha-do-brasil – também conhecida como castanha-do-pará -, castanha de caju, avelã, amêndoa, macadâmia), fontes de selênio , potássio, vitaminas, ômega 3, ácido fólico e fibras.
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http://blogfattitude.com/oleaginosas-fazem-bem-saude/
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