Todos os meses, muitas mulheres sofrem com alguns sintomas da menstruação provenientes dos hormônios como irritabilidade, depressão, isolamento e tristeza, além da sensação de inchaço e das cólicas.
Segundo Vivian Goldberger, nutricionista do “Portal Cartilha Cor de Rosa”, a alimentação ajuda a amenizar esses sintomas. “O segredo está em investir nas Vitaminas e Minerais, resultando no equilíbrio hormonal e melhorando a qualidade de vida para o período menstrual”, alerta.
E foi pensando nessas mulheres que a profissional elaborou a Dieta Hormonal. Com cardápio de 1000 Kcal diárias, deve ser administrada em cada fase do ciclo: menstruação, ovulação e TPM. “Além do controle hormonal, dá para perder até 1 kg por semana”, ressalta.
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http://natelinha.ne10.uol.com.br/mulher/2014/10/21/saiba-como-equilibrar-seus-hormonios-e-perder-ate-1-kg-por-semana-81392.php
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